อาการไม่สายตา จากการมองหน้าจอ SMARTPHONE เกิดจากอะไร

ในปัจจุบันปฎิเสธไม่ได้ว่า Smartphone เป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีวิตอีกสิ่งหนึ่ง
นอกเหนือจากปัจจัยสี่  ที่ประกอบไปด้วย อาหาร ที่อยู่อาศัย เครื่องนุ่งห่ม ยารักษาโรค และในยุคปัจจุบัน Smarphone ถือว่าเป็นปัจจัยที่ 5 ที่เราไม่สามารถขาดได้เลย เนื่องจากเทคโนโลยีต่างๆก็พัฒนาและออกแบบมาให้เราสามารถอำนวยความสะดวก สร้างความบันเทิง  การศึกษา รวมถึงการทำงานผ่าน Smartphone เพียงเครื่องเดียวได้ 

มีผู้ปกครองหลายคนมาปรึกษา เพราะกังวลและเป็นห่วงลูกหลานว่าดวงตาจะเป็นอะไรไหม เวลาที่ต้องเรียนออนไลน์  หรือ เล่นเกมส์อยู่หน้าจอโทรศัพท์เป็นเวลานาน  วันนี้จะมาเขียนอธิบายให้ทุกคนเข้าใจกันว่า การจ้องหน้าจอนานๆมันจะเกิดอาการอะไร  แล้วอาการที่เกิดมันมีสาเหตุมาจากอะไร 

อาการหลักๆที่พบในคนที่ใช้สายตาอยู่หน้าจอ Smartphone เป็นเวลานานๆก็คือ 
1. อาการ Asthenopia  ( ปวดตา ปวดหัว ปวดระหว่างคิ้ว เคืองตา แสบตา แพ้แสง หรือมีอาเจียนร่วมด้วย ) 
2. อาการตามัวเมื่อเปลี่ยนระยะการมอง
3. อาการตาแห้ง

1. อาการ Asthenopia  ( ปวดตา ปวดหัว ปวดระหว่างคิ้ว เคืองตา แสบตา แพ้แสง หรือมีอาเจียนร่วมด้วย ) 

• สาเหตุแรกและเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดอาการ Asthenopia ก็คือ  Uncorrect Refractive Error หรือ ไม่ได้รับการแก้ไขปัญหาสายตาที่มีอยู่ โดยเฉพาะในคนที่มีปัญหาสายตาเอียงและสายตายาว  ซึ่งปัญหาสายตาเอียงจะพบในคนส่วนมาก มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่จะตรวจแล้วไม่พบ 

แล้วทำไมคนที่มี สายตาเอียงและสายตายาว  ถึงมีอาการมากกว่าคนอื่น ? 

นั่นเป็นเพราะว่า 

ในการมองเห็นภาพๆหนึ่ง จะเกิดขึ้นได้เมื่อแสงกระทบกับวัตถุ เข้าดวงตาของเราผ่านระบบการหักเหต่างๆ แล้วไปตกที่บริเวณจอตาพอดี จึงจะสามารถมองเห็นภาพนั้นๆได้อย่างชัดเจน

แต่ในกรณีของคนที่มีปัญหาสายตาเอียง แสงเมื่อหักเหเข้าตาแล้ว จะไม่ได้ไปโฟกัสเป็นจุด หรือ Focal point ที่บริเวณจอตา แต่จะหักเหเกิดเป็นเส้นหรือ Focal line ซึ่งจะมีตำแหน่งที่สามารถมองเห็นภาพได้ชัดแต่ไม่ได้ชัดเป๊ะ  นั่นคือตำแหน่งของ Circle of least  เราจึงต้องทำการเพ่งเพื่อทำให้เห็นภาพได้ชัดมากขึ้น

เช่นเดียวกับในกรณีของคนที่มีปัญหาสายตายาว  แสงเมื่อหักเหเข้าตาแล้ว จะไปโฟกัสบริเวณด้านหลังของจอตา ทำให้เราต้องมีการ Accommodation หรือการเพ่ง เพื่อดึงจุดโฟกัสนั้นให้มาตกตรงกับจอตา 

โดยมีคีย์เวิด ที่เราจำเป็นต้องรู้คือ

เมื่อมองวัตถุระยะใกล้ = เลนส์ตาต้องทำการเพ่ง

ดังนั้นในคนที่มีปัญหาสายตาเอียงและสายตายาวที่ปกติเวลามองไกลๆก็ต้องเพ่งเพื่อให้มองชัดอยู่แล้ว  บวกรวมไปกับต้องเพ่งเมื่อวัตถุใกล้เข้ามา  กลายเป็นว่าต้องเพ่งเป็น 2 เท่าของคนที่มีสายตาปกติ  จึงทำให้เกิดอาการล้าตา ปวดตา ไม่สบายตา และลามทำให้ปวดหัว หรืออาเจียนได้

ซึ่งวิธีการแก้ไขสาเหตุนี้ก็คือ  การใช้แว่นสายตาที่มีค่าสายตาที่ถูกต้องและพอดีกับค่าสายตาของเราเอง

• อีกสาเหตุหนึ่งของอาการ Asthenopia ก็คือ
ตาเขตาเหล่ซ่อนเร้น ( Phoria ) คือ ภาวะที่กล้ามเนื้อตาทั้งสองข้างทำงานไม่ปกติ
ในคนไข้ที่มีปัญหา Phoria ตำแหน่งพักของตาคนไข้ จะไม่ได้อยู่ในตำแหน่งตาตรง แต่จะอยู่เข้ามาด้านจมูกหรือออกไปทางหู  มากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับปริมาณมุมเหล่ว่ามีปริมาณกี่ปริซึมไดออปเตอร์  เมื่อตำแหน่งตาของคนไข้ไม่ตรง ก็เลยต้องมีแรงที่สร้างมาดึงตากลับมาเพื่อรวมภาพ เรียกว่า Resrve ซึ่งจะต้องมีปริมาณเป็นสองเท่าของปริมาณมุมเหล่ของคนไข้ถึงจะเพียงพอต่อการรวมภาพให้เป็นภาพๆเดียวได้   หากปริมาณ Reserve เป็น 2 เท่าของปริมาณ Phoria ปัญหาก็จะไม่เกิดขึ้น 

แต่ปัญหาจะเกิดขึ้นต่อเมื่อ   Reserve มีปริมาณไม่เพียง ทำให้ตาไม่สามารถรวมภาพเป็นภาพๆเดียวหรือเห็นเป็นภาพซ้อนเกิดขึ้น  หรือในคนไข้บางคนอาจยังสามารถรวมภาพได้อยู่แต่กล้ามเนื้อตาต้องใช้แรงในการรวมภาพต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ จนทำให้กล้ามเนื้อตาล้า และเกิดอาการ Asthenopia ตามมาได้ 

สาเหตุนี้เป็นสาเหตุที่สำคัญแต่ตรวจพบได้ยาก ไม่ใช่ว่าประชากรส่วนน้อยที่จะเป็น  แต่พบไม่บ่อยเพราะประชากรส่วนน้อยที่จะได้รับการตรวจมากกว่า 

ปัญหา Binocular function เป็นปัญหาที่ละเอียดเกินกว่าจะเสียบเลนส์แค่ชัดไม่ชัดแล้วจะรู้ได้  แต่ต้องทำการหาปริมาณของ Demand หรือมุมเหล่ และ Reserve คือแรงในการดึงตาเข้า - ออก และทำการวินิจฉัยอีกครั้งว่าปัญหาที่เกิดนั้น เกิดขึ้นจากสาเหตุอะไร ขาด Reserve ในการเหลือบตาเข้า - ออก อย่างไร 

ซึ่งการแก้ไข Phoria นี้ ก็ขึ้นอยู่กับว่า สาเหตุของปัญหานั้นเกิดมาจากอะไร และแก้ไขไปตามสาเหตุ เช่น การจ่ายเลนส์ปริซึม  การจ่ายAddition หรือการทำ Visual Therapy

2. อาการตามัวเมื่อเปลี่ยนระยะการมอง

อย่างที่พูดถึงคีย์เวิร์ดในการมองใกล้ไว้ว่า

เมื่อมองวัตถุที่ระยะใกล้  =  เลนส์ตาต้องทำการเพ่ง

ในขณะที่เลนส์ตากำลังเพ่งเพื่อปรับโฟกัส   กล้ามเนื้อ Ciliary muscle จะหดตัว เลนส์แก้วตาจะป่องออก 

ดังนั้นเวลาที่เราจ้องมองหน้าจอติดต่อกันเป็นเวลานานๆ  จะทำให้เลนส์ตาเกิดการเพ่งค้าง จนทำให้กล้ามเนื้อ Ciliary muscle หดตัวจนเป็นตะคริว เมื่อเราต้องการเปลี่ยนระยะในการมอง เลนส์ตาจึงไม่สามารถคลายตัวและปรับโฟกัสได้เหมือนกับคนปกติ 

ซึ่งการแก้ไขอาจพิจารณาในการใช้เลนส์ลดเพ่งหรือเลนส์บวกอ่อนๆเพื่อช่วยลดการเพ่งของดวงตาได้

3. อาการตาแห้ง

เกิดจากในขณะที่เราทำการเพ่งมองวัตถุเป็นเวลานานๆ  อัตราการกระพริบตาจะลดลง ทำให้น้ำตามาเคลือบผิวกระจกตาได้ไม่เพียงพอ  ทำให้รู้สึกเคืองตา  คันตา แสบตา และตาแดง

อาการไม่สบายตาต่างๆที่เกิดขึ้นเมื่อมองหน้าจอเป็นเวลานานๆ  ส่วนใหญ่แล้วมักมาจากสาเหตุของปัญหาสายตาที่ไม่ได้รับการแก้ไขให้ถูกต้องที่ถูกปิดและหมักไว้มาเรื่อยๆ พอทนไม่ไหวก็จะแสดงอาการออกมา ทำให้เราสนใจที่จะหาทางออกของปัญหา   ซึ่งการแก้ไขอย่างตรงจุดไม่ใช่การใช้เลนส์กรองแสงสำเร็จรูป แต่เป็นการใช้เลนส์แว่นตาที่เหมาะสมกับค่าสายตา  และปัญหาสายตาที่เราเป็นมากกว่า  

การแก้ไขการหักเหของแสง Refractive Error , ระบบ Accommodation ,และระบบ  Binocular Function .ให้กลับมาทำงานให้เป็นปกติ คือการแก้ไขสาเหตุหลักของปัญหา
ส่วนเลนส์กรองแสงนั้น  ในบางคนก็อาจจะมีผลทำให้รู้สึกสบายตาขึ้นเพราะเลนส์ประเภทนี้จะมีสีที่ออกเหลืองหน่อยๆ  ทำให้ใส่แล้วรู้สึกลดความจ้าของแสงได้ ซึ่งเป็นการแก้ปัญหาได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น 

หวังว่าบทความนี้ จะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านและผู้สนใจไม่มากก็น้อย ขอขอบคุณทุกท่านที่คอยติดตามและเป็นกำลังใจให้ในทุกๆบทความ

หากท่านใดมีคำถามหรือสงสัยเรื่องใดที่อยากให้เขียนอธิบาย ก็สามารถทักมาบอกทาง Page Facebook ของเราได้  ถ้าไม่เหนือความสามารถจนเกินไปก็จะพยายามมาเขียนให้ทุกๆท่านได้อ่านกันต่อไป 

Ref : Textbook of Visual Science and Clinical Optometry
Content by : Worada Saraburin , O.D.

ให้บริการทุกวันอังคาร - อาทิตย์ เวลา 09.30 - 18.00น. *หยุดทุกวันจันทร์

นัดหมายเพื่อเข้ารับบริการ 065-9499550

ใช้เวลาในการตรวจ 1 - 2 ชั่วโมง
สำหรับคนที่สนใจทำแว่นทางร้านเราใช้เวลาในการส่งฝนและประกอบเลนส์เข้ากรอบประมาณ 10 - 14 วันนะคะ 

ร้านตั้งอยู่ที่
อาคารหมายเลข  89/45 ม.3​ ต.บางกรูด​ อ.บ้านโพธิ์​ จ.ฉะเชิงเทรา​  

https://maps.app.goo.gl/VUB5EgTVntLPyGKZ9?g_st=ic

อยู่ติดกับถนนเส้น บางปะกง - ฉะเชิงเทรา
ฝั่งตรงข้าม เมกาโฮม ฉะเชิงเทรา
ใกล้กับร้าน ขนมเปี๊ยะ ซาลาเปา อึ๊งมุ่ยเส็ง สาขาบ้านโพธิ์

สามารถจอดรถบริเวณหน้าร้านได้เลยค่ะ